করোনা পজিটিভ জানার পরে প্রায় সকলেই একরাশ দুশ্চিন্তায় চলে যান। এভাবে ঘরবন্দি থাকায় মন খারাপ হওয়ার প্রবণতা জাঁকিয়ে বসে। একা একা সময় কোনোভাবেই কাটে না। সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার হওয়া একের পর এক নেতিবাচক খবর সরাসরি প্রভাব ফেলে মনে। তাই অনেকেই কোয়ারেন্টিনের ১৪ দিন নিরাপত্তাহীনতা ও হতাশায় ভুগতে থাকেন। কিন্তু যে কোনো সময় নিজের মন ভালো রাখার দায়িত্ব নিজেরই।
জেনে নিন এক্ষেত্রে কী করলে মনকে চাঙা রাখতে পারবেন—
যদি গান গাইতে পাড়েন তাহলে সেটা করে সময় কাটাতে পারেন। যদি ছবি আঁকতে ভালবাসেন তাহলে সেটাও করতে পারেন। কোয়ারেন্টিনের দিনগুলোতে আপনার প্রতিভা আরও বাড়িয়ে তুলতে কাজ করুন।
করোনা থেকে সেরে উঠলে কী কী করবেন, কোথায় কোথায় ঘুরবেন, কার কার সাথে দেখা করবেন, অথবা নতুন কোন খাবারটি খাবেন তার একটা তালিকা তৈরি করে ফেলতে পারেন। একটা ডায়েরিতে যখন যা মনে পড়বে সব লিখে রাখুন প্রতিদিন।
সুত্র: ইত্তেফাক